no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月01日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
12時
お雑煮（0.5人前） 221 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
角煮（0.2人前） 86.1 kcal
卵（2人前） 166 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
13時
こしあん（1人前） 31 kcal
八社会 伊達巻（0.1人前） 28.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
14時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
17時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
和食さと 鶏つくね（0.1人前） 55.5 kcal
湯葉（生）（1人前） 46.2 kcal
ぶりの照り焼き（0.3人前） 86.7 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
クルミ（1.5人前） 60.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
19時
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
  1949 kcal
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