no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月02日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
そば（1.6人前） 232 kcal
ダイエー かまぼこ（0.5人前） 41.5 kcal
ぶりの照り焼き（0.2人前） 57.8 kcal
フジッコ 里芋（0.6人前） 16.7 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
黒豆（0.4人前） 49.9 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（2.5人前） 123 kcal
つくね（0.2人前） 65.6 kcal
13時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
エビチリ（0.1人前） 19.5 kcal
ミルフィーユ（1.2人前） 227 kcal
17時
八社会 伊達巻（0.3人前） 85.8 kcal
焼き豚（0.3人前） 126 kcal
ダイエー かまぼこ（1.1人前） 91.3 kcal
そば（1.1人前） 160 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
マグロ（0.9人前） 90 kcal
18時
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
19時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
餅（1人前） 118 kcal
こしあん（1.1人前） 34.1 kcal
  2035 kcal
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