2017/01/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月16日（月）

2017/01/16
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
通院、服薬。
【今日の感想】
背中の痛みがまったく改善しない。

【記録グラフ】
デスクワーク
5.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
10857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
3192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
マクドナルド チキンソテー（1.1人前） 517 kcal
14時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
15時
ブルボン トルティエ（2人前） 86 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
21時
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
サークルK サンクス コーンサラダ（1人前） 35 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
オリジン弁当 生姜焼き弁当（1人前） 791 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
明治 ブラックチョコレート（1人前） 33 kcal
明治製菓 きのこの山（4人前） 264 kcal
明治製菓 たけのこの里（4人前） 244 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
23時
森永製菓 ウィダー ホエイプロテイン ココア味（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  3192 kcal
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