2017/01/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月20日（金）

2017/01/20
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
通院、服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
15408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
ガスト 目玉焼きハンバーグ（0.8人前） 458 kcal
22時
キリンビール ラガービール（1人前） 147 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 のり弁当（1人前） 816 kcal
サークルK サンクス コーンサラダ（1人前） 35 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
  2878 kcal
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