no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月16日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
8時
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
カツオ角煮缶（3人前） 33.6 kcal
プリマハム ロースハム（0.7人前） 120 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
餅（0.7人前） 82.3 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
こしあん（0.8人前） 24.8 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1.8人前） 45 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
14時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
オリーブオイル（4人前） 36.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
肉じゃが（0.4人前） 205 kcal
イワシのつみれ汁（0.8人前） 68.6 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
19時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
オリーブオイル（5人前） 46.1 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  1898 kcal
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