no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月17日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
肉じゃが（0.1人前） 51.3 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
イワシのつみれ汁（0.6人前） 51.4 kcal
らっきょう（3人前） 35.4 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（0.8人前） 166 kcal
13時
砂糖（1.3人前） 15 kcal
越後生一番 餅（0.4人前） 82.4 kcal
こしあん（0.5人前） 15.5 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
こんにゃく（0.8人前） 8 kcal
フジッコ 里芋（0.4人前） 11.2 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
かき揚げ（0.3人前） 99.2 kcal
牡蠣（1.5人前） 13.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
しいたけ煮（0.2人前） 11.4 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
越後生一番 餅（0.4人前） 82.4 kcal
こしあん（0.5人前） 15.5 kcal
  2032 kcal
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