no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月18日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
12.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2488kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
第一パン メロンカスターホイップ [袋] 1個（0.2人前） 96 kcal
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（1.1人前） 584 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
13時
クッキー（0.8人前） 134 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2人前） 70 kcal
19時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1.1人前） 346 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
ご飯（1.2人前） 181 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.9人前） 298 kcal
  2488 kcal
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