no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月20日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
11時
焼きそば（0.9人前） 570 kcal
卵黄（1.6人前） 124 kcal
味噌汁（0.1人前） 9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
フライ（0.3人前） 83.6 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
オリーブオイル（4人前） 36.8 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
クリームシチュー（0.6人前） 317 kcal
角煮（0.8人前） 344 kcal
ナス（漬け物）（5人前） 4.6 kcal
アジフライ（0.3人前） 73.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
おかき（5人前） 52 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
みたけ食品 きな粉（0.3人前） 13.3 kcal
  2601 kcal
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