健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月25日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　 狭心症：よい、胸の痛みなくなる、以前から胸の痛みあったが、特に異常なかったのでそのままにしていた。
　トイレ：夜１回　日中９回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　くすり薬・パットあり
【今日の感想】
　膀胱鏡検査後刺激強くて、頻尿で帰ってからも続く。夕方良くなる。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　晴れ曇り・-１６℃～-５℃
【今日の感想】
　砂川市立病院泌尿器科（ＣＴ・膀胱鏡検査結果異常なし）・すながわ耳鼻咽喉科（このまま続ける）・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 198 kcal
18時
鶏肉（1人前） 356 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1905 kcal
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