健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月24日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：武市内科医院で前日の様子話すと「心電図」をとり、血流を良くする薬追加投与する。
　トイレ：夜１回　日中１２回　　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　マアー・・よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
　卓球：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　晴れ・ー２０℃～
【今日の感想】
　武市内科医院・卓球・ＣＭ入居者会社関係マイナンバー請求書送る

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
18時
タラのガーリックソテー（1人前） 110 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
豚汁（1人前） 198 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1558 kcal
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