除雪。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月25日（水）

除雪。
< 大雪。 　｜　数値化？ >
朝の5時に起きて、家の前の除雪をする。
まだ辺りは暗いし、今朝はマイナス８℃なので、とにかく顔が冷たい。
いや、冷たいとか寒いを乗り越えて、ヒリヒリと痛い。
昨日今日と２日間こんな感じなので、腕も筋肉痛が出始めた。
お昼ご飯を食べると、とてつもなく眠い。
なるべく夜更かしはしないよう、明日の積雪に備え、早めの就寝に心がけるのである。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コンブチャクレンズ（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
19時
粕汁鍋（1人前） --- kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
  1422 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/01/25 21:18 
毎日の除雪で体力が奪われますね。
 pippo7 2017/01/26 19:37 
冬はどうしても運動不足になりがちなので、良いエクササイズと考えております。
前向きでしょ？
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