なかなかいいね。僕は、体格が君の1.5倍あるから,数字の変化も大きい。筋肉量も誤差の範囲で維持できてるし、体脂肪率、体重、体年齢全てが上向き傾向にあるね。この状態を一定期間維持すると、かなりいい状態になるよ。

そうかな。すぐには変化しなさそうだから、維持するようにしてみるね。
今日は少し筋肉痛になった。7階まで階段で上がったのがきつかった。
野菜を増やしたいけど、なかなか難しいね。

野菜が難しいなら果物もあり。体重は時間差で減ることもあるし。例えば、筋肉痛になったら、修復に使われたり。

果物でもいいの？いちご買おうかなー

まずは、痩せるよりも太らない方法。現状維持の方法を確立した方がいいよ。そうすれば、カーブは下降状態にしかならないから。

現状維持ね。まず体重は見ないで、食べる量を増やそうと思ってるんだけどな。