2017/02/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月14日（火）

2017/02/14
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
疲れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		万歩計
10827歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
6.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
チキンステーキ（2人前） 737 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン ショコラセーヌ（2人前） 88 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
23時
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミマ 半熟卵と蒸し鶏のサラダ（1人前） 71 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
ファミリーマート 炙り焼き 牛カルビ重（1人前） 731 kcal
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2910 kcal
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