2017/02/13【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月13日（月）

2017/02/13
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
通院、服薬。
【今日の感想】
筋肉痛…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
10663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
野菜炒め（1.2人前） 365 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン ショコラセーヌ（2人前） 88 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
三立製菓 クックダッセ（4人前） 168 kcal
三立製菓 クックダッセ（4人前） 168 kcal
三立製菓 クックダッセ（4人前） 168 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2841 kcal
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