2017/02/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月12日（日）

2017/02/12
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【今日やった運動】
バドミントン、筋トレ。
【運動した時間】
4時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
だいぶ体力も回復した。

【記録グラフ】
運転（バイク）
27分
運転（バイク）（分） のグラフ
 		バドミントン（体重65kg）
3.5時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2062歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
ローソン しゃきしゃきレタスハムサンド（1人前） 258 kcal
ローソン ゆで卵のBLTサンド（1人前） 331 kcal
11時
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
18時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
コージーコーナー チョコレートケーキ（1人前） 497 kcal
コージーコーナー チーズケーキ（1人前） 305 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  3360 kcal
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