夜中にチーズ【てびんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月26日（日）

夜中にチーズ
< えきそばってラーメ... 　｜　パルミジャーノ >
夜中にチーズ 画像1
なんとなく食べたくなって、寝る間際に食べてしまった。
80カロリー
食べちゃったものは仕方ない。
15分ぐらい昇降運動をしてから寝た。
たんぱく質はそんなに影響はなかったみたい。
夕食のご飯も減らしたし。野菜も摂ったし。
水分もちゃんと摂ってる。コーヒー控えめ、お茶多め。
痩せた感じはないけど、増えすぎた感じもないから、まー良し。としておこう。

【おやつ】
しろもこ～ふんわりフロマージュ～　1個　252カロリー

【夕食】
げんこつ塩ラーメン　700カロリー

今日は最悪の組み合わせになってしまった。
明日また体脂肪増えるだろうな...
【記録グラフ】
筋肉量
32.75%
筋肉量（%） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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