2017/02/27【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月27日（月）

2017/02/27
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
久しぶりなのできつい。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10232歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
竜田揚げ（1.1人前） 542 kcal
15時
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ジョージア ヨーロピアン 熟練ブレンド（1人前） 70.2 kcal
ブルボン トルティエ（2人前） 86 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
23時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
  2703 kcal
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