no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月01日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
27.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2709kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
山崎製パン チーズクリームペストリー [袋] 1個（0.2人前） 109 kcal
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
ご飯 中　（1.1人前） 259 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
白身フライ（0.8人前） 276 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.4人前） 84 kcal
19時
てんぷら（1人前） 126 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
アサヒビール スーパードライ（0.7人前） 147 kcal
紀文 野菜てんぷら（0.5人前） 109 kcal
21時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
  2709 kcal
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