no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月03日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
11時
横浜丸紀 あんかけ かた焼きそば（1人前） 345 kcal
卵黄（1.8人前） 139 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
コープ 油揚げ（0.5人前） 27.5 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 23.3 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 81.3 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 51.4 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（0.7人前） 52.5 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.4人前） 53.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
13時
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ（0.6人前） 182 kcal
17時
角煮（0.3人前） 129 kcal
卵（0.4人前） 33.3 kcal
ごぼう天（0.5人前） 74.3 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
ちらし寿司（0.7人前） 216 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
18時
桜餅（1.2人前） 143 kcal
サークルK サンクス 焼き芋（1.5人前） 111 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  2214 kcal
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