今日のごはん【みさみさあいさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月09日（木）

今日のごはん
　｜　低たんぱくごはん >
【朝ごはん】
食パン　68g
マーガリン　5g
ケチャップ　9g
【昼ごはん】
ゆめごはん　180g
ハンバーグ　35g
えびタルタル　1個
もやしナムル　16g
きんぴらごぼう　16g
小松菜煮浸し　40g
【間食】
チーズ　15g
コーラ　180g
【晩ごはん】
ゆめごはん　180g
あじの竜田あげ　48g
白滝のコチジャン炒め　10g
もやしナムル　15g
【夜食】

【今日の感想】
たんぱく質　okかな
今日から　主食と主菜計算してみる

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