健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月16日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中８回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ゆるゆる体操：あり
　卓球：あり
【運動した時間】
　10+20+60+90分
【新たな発見】
　晴れ・-５℃～５℃
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・梅本サービス・健康ランド（２回）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
オリジン 酢豚（1人前） 197 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1135 kcal
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