3049日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月20日（月）

3049日目
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GYM③ 14:30-15:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
13時
牛丼（0.7人前） 616 kcal
18時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
20時
はるまき（2.5人前） 557 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  2555 kcal
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