3050日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月21日（火）

3050日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
20時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
21時
きんめの照り焼き（4人前） 248 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
22時
チーズケーキ（1.5人前） 431 kcal
  2204 kcal
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