3063日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月03日（月）

3063日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
21時
つきみうどん（1.2人前） 451 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
23時
バレンシアオレンジ（5人前） 234 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
  1978 kcal
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