2017/04/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月04日（火）

2017/04/04
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
いつもより速く走ることができた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
28分
入浴時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.11km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
8813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
たぬき庵 チキンカレー（1人前） 388 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン トルティエ（2人前） 86 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 66.5 kcal
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
23時
クノール オニオンコンソメ（1人前） 41 kcal
チキンタツタ（1人前） 535 kcal
神戸屋キッチン デニッシュサンド（1人前） 336 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
ロッテ チョココ（5人前） 180 kcal
ロッテ チョココ（5人前） 180 kcal
ロッテ チョココ（5人前） 180 kcal
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
  3303 kcal
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