no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月07日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
39杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2929kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（0.9人前） 40.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
敷島製パン パスコ サンドロール 小倉＆ネオマーガリン 1個（0.3人前） 131 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.2人前） 141 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
モロゾフ マドレーヌ（1.7人前） 164 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.4人前） 84 kcal
18時
なか卯 ビール（1.7人前） 262 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
餃子（0.9人前） 344 kcal
19時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
しらす（0.1人前） 14.1 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.5人前） 59 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
20時
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.7人前） 117 kcal
亀田製菓 柿の種（0.6人前） 125 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2.9人前） 455 kcal
  2929 kcal
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