3069日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月09日（日）

3069日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト（1人前） 186 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
17時
肉まん（1人前） 196 kcal
カルビー かっぱえびせん（1人前） 437 kcal
21時
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
にくじゃが（1人前） 354 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2378 kcal
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