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17年04月13日（木）
朝からナポリタン |
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< ３キロ。
｜ no title >
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と言っても昼過ぎですけど。
たまにこういう日がある。
朝
スパゲッティナポリタン
スパゲッティ 130g 491.4kcal
オリーブ油 大さじ１ 111kcal
玉ねぎ 1/4個 50g 19kcal
ピーマン２個 19kcal
エリンギ 1/2本 5kcal
ロースハム４枚 40kcal
にんにく １片 7kcal
砂糖 小さじ１ 19kcal
パルメザンチーズ 小さじ１ 14kcal
───────────────────
計 725.4kcal
チーズトーストと目玉焼き食べてるより低カロリーなの？ホントかよ。
マクドナルド
ホットアップルパイ 200kcal
コーヒー（砂糖×３） 37kcal
夜
さばの塩焼き 242kcal
タイ米 1/2合 267kcal
かぼちゃの甘煮 207.5kcal
ピーマンの炒め物 9.5kcal
えりんぎの油炒め 10.0kcal
上２種類のサラダ油 111kcal
────────────────
計 847kcal
１日の合計 1809.4kcal
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