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17年05月04日（木）
明治チョコバナナアイスパフェ |
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< no title
｜ 追い風参考値 >
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朝
バゲット 1/2本 232kcal
マーガリン 100kcal
ハム２枚 20kcal
スライスチーズ１枚 47kcal
レタス 4kcal
目玉焼き２個 245kcal
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計 648kcal
マクドナルド
ホットアップルパイ 200kcal
コーヒー（砂糖×３） 37kcal
夕食
まぐろ山かけ丼
まぐろのアラ 約200g 216kcal
山芋 約250g 300kcal
タイ米 267kcal
とろろ昆布 約15g 17kcal
───────────────
計 800kcal
ここまでの合計 1685kcal
まぐろのアラと山芋の分量が非常に雑になっているのは、クッキングスケールがこわれたせいです。一応、少し多目に見積もっています。
愛用していたクッキングスケール、スイッチが入らなくなってしまいました。昨日水没させてしまったのが原因らしい・・・。買い替えなきゃダメかな？
連休のせいかジムが大混雑でこの数日はほとんど泳げていません。今日も混雑の合間を縫って300mぐらい。
まあ私は空いてるとき毎日泳いでますから、こういう日は休みの日しか来られない人に泳いでもらっていいんですけどね。
こう続くと辛いですね。
夜のおやつ
明治チョコバナナアイスパフェ 206kcal
〆て 1891kcal
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