no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月08日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1645kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
オートミール（0.3人前） 91.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 30.4 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
12時
チャーハン（0.9人前） 339 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
焼鮭（1人前） 148 kcal
イカ塩辛（3人前） 52.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
18時
ご飯（1.4人前） 212 kcal
グリコ 焼豚（1.7人前） 63.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
豚しゃぶ（0.8人前） 210 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
羊羹（0.6人前） 107 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1883 kcal
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