no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月09日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
12時
豚しゃぶ（0.4人前） 105 kcal
かねふく 辛子明太子（2人前） 42.8 kcal
ご飯（1.2人前） 181 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
14時
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
17時
マック食品株式会社 うどん（1.3人前） 309 kcal
なると（1.8人前） 14.4 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
エビの天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.2人前） 74.6 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
18時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
  1648 kcal
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