3101日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月11日（木）

3101日目
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【今日やった運動】
GYM 14:40-15:40

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
17時
東洋水産 魚肉ソーセージ（1人前） 95 kcal
丸永製菓 しろくま（2人前） 324 kcal
21時
ひややっこ（2人前） 201 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
22時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  2148 kcal
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