誘惑。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月30日(火)

誘惑。

< ツインピークス。  | 利久。 >
夕飯抜き食事コントロールを始めて12日目。
体重には変動がないが、制服のスカートが少し緩くなったという、小さいながらも嬉しい変化。
短期間でぐっと体重を落とすより、緩やかに変化していくのは少し歯がゆいけれど。
今日は姉と夕方、仕事上がりにコストコへ。そのまま姉の家に泊まる。
コストコでは夕方の空腹時に、色々な食材やお菓子が誘惑してくる。
それを素通りし、フードコートのホットドッグやソフトクリームも、季節限定のローストビーフサンドさえ通過。
私も意外とやるもんだね、と自分をたたえながら帰宅し姉家族が夕飯時には一足先にお風呂へ。
その後もデザートのクロワッサンシューにも目もくれず、ベッドへ。
今回の私の意志の強さに、姉も驚きを隠せなかったようで、明日の朝食用にと色々とようしてくれたよう。
明日の朝ごはん、楽しみぃ。



【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
朝の体重
64kg
朝の体重(kg) のグラフ
夜の体重
64kg
夜の体重(kg) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
725kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
たらフライ(1人前) --- kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
たけのこご飯(1人前) 265 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
12時
サンドイッチ(1人前) 379 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
  725 kcal
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