徒歩。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月19日（月）

徒歩。
< 異文化交流。 　｜　31℃。 >
週末の接待で夕食を食べてしまったから、また１週間かけて体重を戻さなきゃ。
そんなことを考えていながら体重計に乗ったら以外と増えていなかった。
減ることは無いにしても、結構歩いたから以外とカロリー消費に役立ったかな。
こんな風に毎日歩ければ良いのだけれども。
確かに、イギリスにいるときは片道£1．20のバス代を浮かせるために毎日50分かけて
家と学校の往復を歩いてホストマザーを驚かせていたっけ。
東京にいた頃も時間に余裕があれば、２駅くらいは平気で歩いていた気がする。
お金も浮くし、体にも良いし、無料でダイエットだってできる。
田舎に暮らしていると車の生活に慣れ親しみ、なかなか歩くことに躊躇している。
通勤時間が車で50分の現状では無理かもしれない。
けれどもできれば毎日の通勤もこんな風に歩いて行ければ、環境にも体にも良いものを。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
  881 kcal
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