健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月21日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜３回　日中６回　便なし
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい　
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　体力増強・あり
【運動した時間】
　１０+６０分
【新たな発見】
　晴れ曇り・１５℃~２０℃
【今日の感想】
　体力増強・研修旅行件・佐藤食品・ケーズデンキ・商工会（青色申告総会）・

【記録グラフ】
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
43分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
モツ鍋（1人前） 255 kcal
18時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
オードブル（1人前） 222 kcal
  1515 kcal
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