7/9【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月09日(日)

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2355kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
サンマルクカフェ パストラミ&サラダサンド(1人前) 428 kcal
カフェオレ(1人前) 47.8 kcal
13時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
大根と揚げのみそ汁(1人前) 72.6 kcal
刺身(1人前) 84.8 kcal
しし唐辛子の天ぷら(天つゆ)(1人前) 39.8 kcal
ナス(1人前) 15.4 kcal
イカフライ(1人前) 206 kcal
すき屋 冷奴(1人前) 101 kcal
16時
江崎グリコ グリコ 牧場しぼり 濃厚ミルク [カップ] 130ml(1人前) 206 kcal
アップルパイ(1人前) 304 kcal
19時
鶏チラシ寿司(1人前) 179 kcal
東洋水産 マルちゃん M ロールハム [袋] 125g(1人前) 192 kcal
なめたけ(1人前) 8.4 kcal
野菜炒め(1人前) 119 kcal
味噌汁(1人前) 177 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
  2355 kcal
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