7/9【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

mio0114さん


(女性) 大分県

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【記録グラフ】

体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
サンマルクカフェパストラミ＆サラダサンド（1人前）	428	kcal
カフェオレ（1人前）	47.8	kcal
13時
ご飯小（1人前）	151	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
刺身（1人前）	84.8	kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前）	39.8	kcal
ナス（1人前）	15.4	kcal
イカフライ（1人前）	206	kcal
すき屋冷奴（1人前）	101	kcal
16時
江崎グリコグリコ牧場しぼり濃厚ミルク [カップ] 130ml（1人前）	206	kcal
アップルパイ（1人前）	304	kcal
19時
鶏チラシ寿司（1人前）	179	kcal
東洋水産マルちゃん M ロールハム [袋] 125g（1人前）	192	kcal
なめたけ（1人前）	8.4	kcal
野菜炒め（1人前）	119	kcal
味噌汁（1人前）	177	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
	2355	kcal
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