no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月10日（月）

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暑い

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
刺身（1人前） 156 kcal
チキングリル（1人前） 230 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
16時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前） 201 kcal
20時
ピーナッツ（0.3人前） 150 kcal
21時
鶏肉の唐辛子炒め（1人前） 300 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
日清シスコ チョコフレーク（0.3人前） 143 kcal
  1650 kcal
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