no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月13日（木）

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少し早め

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チーズパン（1人前） 300 kcal
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
12時
たらこパスタ（1.5人前） 993 kcal
14時
サークルKサンクス フォカッチャ（0.5人前） 109 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前） 201 kcal
16時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
18時
さくらんぼ（10人前） 30 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 50 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
東ハト キャラメルコーン（1人前） 411 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  3209 kcal
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