no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月16日（日）

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ブルーベリー（0.4人前） 19.6 kcal
11時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（3人前） 27 kcal
ポテトコロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
12時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
17時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
フジッコ 里芋（1.2人前） 33.5 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 23.3 kcal
ダイエー かまぼこ（0.2人前） 16.6 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（2人前） 18 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　酢豚（0.8人前） 218 kcal
みたらし団子（0.9人前） 106 kcal
マグロ（0.4人前） 40 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
すいか（1.3人前） 67.3 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1889 kcal
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