健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月20日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　日中６回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　体力増強・あり
【運動した時間】
　１０∔２０＋５０分
【新たな発見】
　晴れのち曇り・１５℃～
【今日の感想】
　砂川市立病院泌尿科（アフラック保険証明書）・体力増強・男の料理友の会役員会・
　咲玖来芽唯から敬老の日手紙と御菓子来る・

【記録グラフ】
ストレッチ
50分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
卵焼き（1人前） 132 kcal
カツ（1人前） 407 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1527 kcal
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