no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月02日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
チアシード（1人前） 53.4 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
吉野家 牛皿 大盛（0.2人前） 70 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
12時
とうもろこし玄穀（0.3人前） 105 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
キャラメル（3人前） 39 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
14時
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
肉じゃが（0.4人前） 205 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.7人前） 33 kcal
イカフライ（0.6人前） 154 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
  1906 kcal
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