no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月10日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
12時
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
きんぴらごぼう（1.4人前） 51.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 114 kcal
18時
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵焼き（0.9人前） 119 kcal
サーロイン（0.6人前） 295 kcal
梨（0.7人前） 51.2 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1695 kcal
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