健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月13日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜なし　日中６回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分　
【新たな発見】
　雨曇り・６℃～
【今日の感想】
　食改推進3回研修会・健康づくり応援団・大井内科循環器クリニック・サワケン・
　大橋設備（エアコン工事終了・）

【記録グラフ】
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
しゅうまい（1人前） 208 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） 132 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1975 kcal
食事レポートを見る
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