比叡山【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月04日（土）

比叡山
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【記録グラフ】
筋肉量（夜）
68.6kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
 		体水分率（夜）
61.8%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
筋肉量
67.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
85.55kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体水分率
60.2%
体水分率（%） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キリ（伊藤ハム） クリームチーズ（2人前） 122 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
ゴーダチーズ（3人前） 228 kcal
ゴマサバ（0.3人前） 129 kcal
なすみそ田楽（0.3人前） 58.8 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
  2163 kcal
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