寝不足。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月12日（日）

寝不足。
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昨晩は旦那さんを飲み会に送った。
お迎えのリミットとして、日付が変わったので連絡してみると、まだ楽しんでいる様子。
まあ、滅多に無い事なのでもう少し待ってみる。
1時になったのでさすがにもう、眠いので連絡してみる。
どうやら３次会へと流れそうなので、ギブアップ。
もう眠りまーす。お先に。
という事で眠りにつく。
３時４０分過ぎ、ガタガタという音と、テンションの高い旦那さん無事、帰宅。
まあ良かった、無事に帰ってきて。
これでようやく熟睡できるもん。
でも、寝不足。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
66.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
9時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
グリコ ガーリックライス（1人前） 567 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
寿司（1人前） --- kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2164 kcal
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