no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月27日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
ベーコン（0.8人前） 64.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1.7人前） 270 kcal
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.2人前） 88.5 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1.2人前） 300 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.3人前） 9.3 kcal
クリームチーズ（0.3人前） 20.8 kcal
  1829 kcal
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