no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月12日（火）

no title
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ゲンキの時間でやっていた腰痛体操。
実はそんなに腰痛は深刻でも無いのだがやって見て気が付いた事がある。
仰向けに寝て左膝を右足の右側に倒すのは出来るのだが、右膝を左足の左側に倒すのが痛くてできない〜Σ(ﾟдﾟlll)
どうりで最近は寝るときに右側ばかり向いて寝ている筈だ！
ははぁ〜ん、これが右股関節の痛みにも通じているのだな！

毎日のストレッチでこれを集中的にやれば体の歪みも矯正されるでしょう。
まずは痛くても膝が床につくようになるまでガンバロー！


今日からの1週間の星座占いは10位・・・(;一一)
　さまざまな変化やスケジュールに追われて焦りがちになりそうです。
　しっかりと自分の道を信じてタイミングを計り、人に流されずゆっくり
　進むことで、自分が優先すべきことを選択できるでしょう。

明後日は三次面接だ！（もういい加減最終だろ）
決まれば決まったでその後のスケジュールが慌ただしいのか？
年末に実家に帰る日程は取れるか？
来年はどうなるか読めないから、母の顔を見ると同時に年内にお墓移転費用を済ませておきたいのだが(･_ ･)
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2665kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
7.8
EX値（） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
10148歩
万歩計（歩） のグラフ
 		休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2017/12/12 18:51 
仰向けに寝て倒すのは、寝っ転がってねじるポーズでしょうか。
コレ気持ち良いんですよねー。寝たまま出来るのが好きですあははは(^○^)
しかし、股関節の左右のバランスが悪いような・・・(°_°)
 taka_ 2017/12/12 19:12 
そうです、捻るポーズです。
やって見て余りに右膝が捻じれないのでビックリしたくらいです。
痛いのは右股関節です。左右とも痛いわけでは無いので・・・バランスが悪いのは確かですね(´Д｀)
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