7日目（体幹21日目）【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月07日（日）

7日目（体幹21日目）
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【今日やった運動】
　バレーボール3時間30分
【運動した時間】
　3時間30分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖＋酵素サプリ4個

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