ウォーキング【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月19日（金）

ウォーキング
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去年の11月の下旬から始めたウォーキング続いてますよー
さすがに歩くだけだと30分が限界ですがスーパーに買い物行くのも
含めて歩いてると結構1時間ぐらいは過ぎちゃいますねー

ここ最近、暖かい日が続いてます。朝晩は冷え込みますが
昼間は12度ぐらいで着こんでいると暑くて汗かきます。

でもまた来週から寒さが戻ってくるみたいで体調崩さないように
気をつけなくては・・・

先週の日曜日、みんなでお鍋を囲んでいた時に兄ちゃんと
些細なことでケンカしまして…^^;
腹が立つからしばらく口を聞かずに過ごしました。

水曜日の朝、激しい雨が降っていて前に通勤で履いている靴の
底面に穴が開いてるのを見つけてたので
「今日は雨がずっと降るから他の靴を履いたほうがええで」って
声かけたら素直に他の靴を履いてました。
その時にやっと母親が口を聞いてくれたから安心したのか
いろいろしゃべり出しました。

ほんまに大人になってもあの人は口を聞かないと効果テキメンですね。
これは私と兄ちゃんが、おしゃべり親子だから効果があるんですよー(笑)

何日か前に靴をネットで注文していましたが、それまでに間に合わず
届いたのは兄ちゃんが出勤した後でした…

【記録グラフ】
体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1216kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2018/01/19 12:06 
ウォーキング～頑張っていますね～（＾＾。
私も、冬の間は、買い物がてら大型スーパーやホームセンターの中を、
ゆっくり～かけて３０～１時間歩いていますよ。
いくらケンカしても、息子さん～PONPYさんの愛情分かっているし～
大好きなんですね～～♪
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