穏やかな快晴【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月21日（日）

穏やかな快晴
< 穏やかな快晴 　｜　曇り、後大雪 >
年に一度の排水管清掃日
朝から洗面所や風呂場の掃除、カビ取り
CIW第一報作成、送付
洗濯機周りの洗剤やラック、靴棚、傘立てなど掃除
午後3時近くになって、漸く排水管清掃実施
クリンスイ交換
ゴミ廃棄
イオンモール東久留米
マツキヨ&シェル給油
武蔵境ヨーカドー
ジョナサンでディナー
【記録グラフ】
万歩計
8013歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、サンド（1人前） --- kcal
14時
昼、おにぎり2個（1人前） --- kcal
20時
夜、タンドリーチキンとメキシカンピラフ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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